Μια αποτελεσματική απώλεια βάρους είναι αδύνατη χωρίς διόρθωση. Πολλοί άνθρωποι δεν βλέπουν καμία άλλη διέξοδο από την κατάσταση που είναι υπέρβαρα ως δίαιτα. Σε αυτή την περίπτωση, ωστόσο, η επιλογή μπορεί να είναι δύσκολη επειδή υπάρχουν πολλές μέθοδοι τροφίμων για την εξάλειψη των μισών χιλιογράμμων. Επιπλέον, αυτή η λίστα ενημερώνεται συνεχώς. Θα σας προσφερθεί μία από τις αποτελεσματικές επιλογές για την απώλεια βάρους - μια διατροφή κατανάλωσης για 7 ημέρες. Και σήμερα θα μιλήσουμε για τις κριτικές και τα αποτελέσματα αυτής της διατροφής θα είναι σε θέση να αναλάβουν και να προσφέρουν ένα κατά προσέγγιση μενού μιας διατροφής για μια εβδομάδα.
Χαρακτηριστικά της μεθόδου για την απώλεια βάρους
Η δίαιτα κατανάλωσης ονομάζεται αυτό επειδή καταναλώνει μόνο υγρά τρόφιμα κατά τη διάρκεια της καθορισμένης περιόδου. Αυτή η προσέγγιση όχι μόνο επηρεάζει θετικά το σωματικό βάρος, αλλά και καθαρίζει το σώμα των τοξινών και των τοξινών, αλλά καθορίζει επίσης το έργο των εσωτερικών οργάνων. Η δίαιτα κατανάλωσης αναφέρεται επίσης ως δίαιτα μοντέλου, η οποία υποδεικνύει το αποτέλεσμα ή μια δίαιτα για τους τεμπέληδες, όπου υπογραμμίζεται η έλλειψη ανάγκης για σωματική δραστηριότητα. Όλα αυτά είναι φυσικά αναμφισβήτητα πλεονεκτήματα μιας διαδρομής για την ομαλοποίηση του βάρους.
Ποιο είναι το πλεονέκτημα;
Έχετε τη διατροφή πόσιμου και πρόσθετα πλεονεκτήματα:
- Με τη βοήθειά σας χάνετε μέσο όρο 1 κιλά την ημέρα.
- Η χρήση κυρίως υγρών πιάτων μειώνει αναπόφευκτα τον όγκο του στομάχου.
- Χάρη σε μια δίαιτα κατανάλωσης για την απώλεια βάρους, η όρεξή σας θα απογειωθεί και ένα αίσθημα κορεσμού θα έρθει πολύ γρήγορα.
- Λόγω της απορρόφησης των προϊόντων υγρών στο σώμα, δεν μαθαίνετε για τα πεπτικά προβλήματα και ξεχνάτε τη δυσκοιλιότητα.
- Η δίαιτα ποτών ανήκει στην κατηγορία της διατροφής με χαμηλή Καλιφόρνια.
- Αυτή η μέθοδος για την καταπολέμηση της πληρότητας εμποδίζει την ανάπτυξη της διαδικασίας αφυδάτωσης στο σώμα, την οποία οι περισσότεροι άνθρωποι χάνουν βάρος.
Η μέθοδος υγρού για την καταστροφή των υπερβολικών θερμίδων μπορεί να ασκηθεί σε διαφορετικά χρονικά διαστήματα: από μία ημέρα έως ένα μήνα. Ωστόσο, το πιο αποτελεσματικό και πιο επικίνδυνο για την υγεία θα πρέπει να ονομάζεται δίαιτα κατανάλωσης για επτά ημέρες.
Πρόστιμο της διατροφής
Αναψυκτικά
Τα καθαρισμένα τρόφιμα επιτρέπονται από τη διατροφική διατροφή, τα καθαρισμένα τραπέζια, τα κοκτέιλ αρκούδων και τους φρεσκοκομμένους χυμούς, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλό ποσοστό περιεκτικότητας σε λιπαρά, μια ποικιλία από τσάι, ζωμό κρέατος, σούπες λαχανικών και αγγελιοφόροι χωρίς ζάχαρη.
Τι μπορεί να είναι με μια διατροφή πόσιμου
Δεν απαγορεύεται να διαφοροποιήσετε τη διατροφή σας σιτηρών, κυρίως από πλιγούρι βρώμης. Σούπες γάλακτος, και αν είναι εντελώς αφόρητο, τότε φρέσκα φρούτα, λαχανικά, σπιτικό λίπους -ελεύθερο τυρί cottage, τυρί. Πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερού την ημέρα χωρίς να μετρήσετε τα υγρά πιάτα. Είναι καλό να το κάνετε αυτό αν το κάνει ιδιαίτερα με ακρίβεια να είναι ένα αίσθημα πείνας ή δίψα.
Τι είναι αδύνατο
Η χρήση γλυκιάς σόδα, αλκοόλ, λιπαρών κελύφη γάλακτος, ζωικά λίπη και φυτικά έλαια κατά τη διάρκεια του ποτού μιας διατροφής κατανάλωσης πρέπει να απορριφθεί πλήρως. Ως αποτέλεσμα, ανταμείβονται με την απώλεια 7 κιλών υπέρβαρου.
Πιείτε τι να πιείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας
Η δίαιτα κατανάλωσης βασίζεται στην ποικιλία διαφορετικών τύπων υγρών. Αυτή η αρχή είναι σαφής ως εξής:
- Έχω μέρα - γάλα, κοκτέιλ γάλακτος, ποτά γάλακτος.
- ΙΙ ΗΜΕΡΑΣ ΚΡΕΑ ΚΑΙ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΥΣ, Σούπες, στιφάδο, σούπα λάχανο, σούπα-puree;
- Ημέρα ΙΙΙ - συγκεντρωμένοι χυμοί φρούτων.
- IV Day - Latt Tea (πράσινο, λευκό, κόκκινο, μαύρο), πλαίσιο, βότανα.
- V καθημερινά και ζελέ μούρο με βάση τη δύναμη.
- VI Day - Compota από φρέσκα φρούτα, μούρα και αποξηραμένα φρούτα.
- VII Ημέρα - Ζωμό με βρώμη ή ζελέ.
Για δίαιτα κατανάλωσης, κατά προτίμηση τρία γεύματα την ημέρα. Είναι επίσης ωραίο να κανονίσετε 1-2 σνακ μεταξύ των βασικών γευμάτων.
Πίνετε δίαιτα για 7 ημέρες
Πώς τρώτε κατά τη διάρκεια μιας διατροφής πόσιμου έτσι ώστε το αποτέλεσμα να είναι εξαιρετικό; Η ερώτηση είναι πολύ σημαντική και τώρα θα σας πούμε τι πρέπει να τρώτε και να πίνετε κάθε μέρα, έτσι ώστε μια διατροφή να πίνει και να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος γρήγορα και πολύ. Πόσοι άνθρωποι θέλουν να πουν: "Καθίζω σε δίαιτα από τη Δευτέρα." Έτσι θα το κάνουμε. Το μενού για 7 ημέρες:
Δευτέρα
- Morgenmahl - 200 ml κοκτέιλ γάλακτος με χυμό φράουλας.
- Μεσημεριανό - Φυσικό γιαούρτι ποτό με μούσλι (150 ml).
- Δείπνο - 1,5 φλιτζάνια κείλι με 1% λίπος.
Τρίτη
- Πρωινή σούπα πουρέ με κολοκυθάκια, μπρόκολο και καρότα (300 g).
- Γεύμα - Ένα φλιτζάνι ζωμό κοτόπουλου με κρουτόν.
- Το δείπνο είναι ένα αγγούρι από ένα αγγούρι με ψιλοκομμένα χόρτα.
Τετάρτη
- Το πρωινό είναι χυμός ανανά (250 ml).
- Μεσημεριανό γεύμα - εσπεριδοειδή (ίσα).
- Δείπνο - Χυμός αχλαδιού (1 φλιτζάνι).
Πέμπτη
- Αύριο - Μαύρο τσάι με δύο φέτες λεμονιού χωρίς ζάχαρη (350 ml).
- Γεύμα - Διάρκεια τσαγιού (1 φλιτζάνι).
- Δείπνο - Πράσινο τσάι (200 ml).
Παρασκευή
- Morgenmahl - 150 ml ζελέ βατόμουρου.
- Μεσημεριανό γεύμα - 2 φλιτζάνια βρώμης.
- Δείπνο - Cherry Jelly (1 φλιτζάνι).
Σάββατο
- Αύριο - Apple Compote (250 ml).
- Μεσημεριανό - Κομμάτιση φράουλας και σμέουρων (1,5 γυαλιά).
- Δείπνο - Dry Compot φρούτων (2 γυαλιά).
Κυριακή
- Πρωινό - υγρό βρώμη (300 g).
- Το δεύτερο γεύμα είναι 200 λίτρα του Oatal Jag.
- Βράδυ - ένα αφέψημα βρώμης (100 ml).
Κριτικές για την απώλεια
Παρά την ασυνήθιστη της, μια διατροφή πόσιμου για απώλεια βάρους είναι πολύ δημοφιλής. Αυτό μπορεί να γίνει κατανοητό με αξιολογήσεις που είναι απλώς ένας μεγάλος αριθμός. Μια τέτοια αίσθηση για να απαλλαγείτε από αυτή τη μέθοδο για να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος δεν προκαλεί έκπληξη: υπάρχει διαθέσιμη δίαιτα κατανάλωσης, δεν απαιτεί πολλά χρήματα και προσφέρει γρήγορα αποτελέσματα. Πολλές γυναίκες το χρησιμοποιούν για το μελλοντικό γεγονός ή το θρίαμβο για επείγουσα απώλεια βάρους και δεν αποτυγχάνει. Άλλες αναθεωρήσεις δηλώνουν ότι μια δίαιτα πόσης όχι μόνο το έσωσε σε σύντομο χρονικό διάστημα από το διαβόητο κιλό μίσους, αλλά και εξασφάλισε την απομάκρυνση αυτών για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Οι αναθεωρήσεις σχετικά με τη διατροφή κατανάλωσης είναι συχνά θετικές. Οι άνθρωποι που προσπάθησαν να χάσουν βάρος για να χάσουν τη δάκτυλο: είναι δύσκολο να ανοικοδομήσουμε μια νέα ασυνήθιστη διατροφή τις πρώτες τρεις ημέρες και μετά από όλα πάνε σαν ρολόι και μια απίστευτη ελαφρότητα μπορεί να γίνει αισθητή στο σώμα.
Ωστόσο, υπάρχει δίαιτα κατανάλωσης για απώλεια βάρους και αρνητικές αναθεωρήσεις. Οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκουν ένα έντονο αίσθημα πείνας από το μείον τη διατροφή, αφού τα τρόφιμα που χάνουν ακόμα και τα τρόφιμα εκπληρώνουν την ανάγκη του σώματος για φαγητό. Κάποιες έμπειρες αδυναμίες και ζάλη τις πρώτες τρεις ημέρες του πειράματος. Κάποιος έπεσε εντελώς μέσω της αρτηριακής πίεσης.
Βγείτε από μια διατροφή πόσιμου
Η σωστή έξοδος είναι πολύ σημαντική για απολύτως κάθε μέθοδο απώλειας βάρους και η παρατήρηση της υγρής διατροφής δεν αποτελεί εξαίρεση. Πρέπει να βγείτε αργά από τη δίαιτα κατανάλωσης: Εάν επιστρέψετε στο προηγούμενο μενού, η εργασία σας θα στραγγίσει αμέσως και τα χαμένα κιλά θα "διακοσμήσουν" ξανά το σώμα σας. Μετά από μια δίαιτα κατανάλωσης, είναι απαραίτητο να εισαγάγετε σταδιακά τα συνήθη προϊόντα στη διατροφή-1-2 ανά ημέρα και αυτή η διαδικασία θα πρέπει να διαρκέσει περίπου 15 ημέρες. Αφήστε τα φρούτα, τα λαχανικά και τα μούρα πρώτα, στη συνέχεια - στη δεύτερη εβδομάδα της εβδομάδας εξόδου - μαγειρεμένα και ψημένα ψάρια, διαιτητικό κρέας (πουλιά, κουνέλια, μοσχάρι, άπαχο βόειο κρέας) και άλλα τρόφιμα πρωτεΐνης. Η αυστηρή τήρηση αυτών των συστάσεων θα είναι το κλειδί για την εδραίωση της επίδρασης του αποτελέσματος, η οποία λαμβάνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα λόγω απώλειας βάρους σε δίαιτα κατανάλωσης.
Μυστικά επιτυχίας
- Για να μην σπάσετε αν θέλετε να τερματίσετε την εταιρεία σας, θυμηθείτε ότι θα πάρετε ένα υγιές λεπτό σώμα στο τέλος. Αυτό είναι ένα καλό κίνητρο για να φέρετε μια δίαιτα κατανάλωσης για 7 ημέρες.
- Σημειώστε μια δίαιτα κατανάλωσης στο ημερολόγιο κάθε τελευταία μέρα.
- Βρείτε ένα παλιό στην ντουλάπα σας, αλλά το αγαπημένο σας πράγμα που δεν μπορείτε πλέον να φορέσετε λόγω πλήρους φιγούρας. Φανταστείτε τώρα που έχετε σε ένα λεπτό με μια μέση ασπίου. Από τώρα και στο εξής, αυτό είναι το κίνητρό σας για να απαλλαγείτε από χιλιόγραμμα που μισούν με τη βοήθεια μιας διατροφής κατανάλωσης!
Ποιος αντενδείκνυται
Η δίαιτα ποτών αντενδείκνυται σε υπο -και υψηλή αρτηριακή πίεση. Προβλήματα με το στομάχι, το έντερο, τα νεφρά που είναι ευαίσθητα στο οίδημα καθώς και στις έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.