Το αίμα μπορεί να αποκαλύψει πολλά για έναν άνθρωπο, γιατί ουσιαστικά είναι ο φορέας της ζωής και του πεπρωμένου. Γνωρίζατε ότι υπάρχει ακόμη και μια δίαιτα με βάση την ομάδα αίματος, η οποία ήταν πολύ της μόδας; Ορισμένα λίπη εξακολουθούν να ενδιαφέρονται για αυτό και μελετήστε τη λίστα των επιτρεπόμενων προϊόντων.
Θα πρέπει να πούμε αμέσως ότι αυτή η τεχνική έχει επανειλημμένα επικριθεί από γιατρούς και δεν έχει επιστημονική βάση. Αλλά συνιστάται προσοχή, οπότε ας προσπαθήσουμε να μάθουμε τα πάντα για αυτήν τη δίαιτα.
Ιστορία της δίαιτας
Κάποτε οι άνθρωποι πίστευαν ότι όλοι είχαν το ίδιο αίμα. Θυμάστε το παραμύθι του Mowgli; «Εσύ κι εγώ είμαστε από το ίδιο αίμα – εσύ κι εγώ! «Αλλά αμέσως μετά που προσπάθησαν να μοιραστούν το αίμα τους με τους αρρώστους και τους τραυματίες, προέκυψε η θεωρία ότι το αίμα ήταν στην πραγματικότητα διαφορετικό.
Πραγματοποιήθηκαν πολλές επιστημονικές μελέτες και πειράματα με ζώα και ανθρώπους, αλλά μόλις το 1900 ο Karl Landsteiner ανακάλυψε τρεις ομάδες αίματος και λίγο αργότερα την τέταρτη από τους μαθητές του.
Επί του παρόντος, ο κόσμος έχει υιοθετήσει μια αλφαριθμητική ταξινόμηση:
- O ή I – πρώτα.
- A (II) – δεύτερο.
- B (III) – τρίτο;
- AB (IV) – τέταρτο.
Οι πιο κοινές ομάδες αίματος παγκοσμίως είναι η πρώτη και η δεύτερη ομάδα αίματος. Οι φορείς του είναι το 80% όλης της ανθρωπότητας. Η τρίτη παραλλαγή είναι πιο σπάνια σε ποσοστό 15% και η τέταρτη θεωρείται η πιο σπάνια και αντιπροσωπεύεται μόνο στο 5%.
Ο Αμερικανός φυσιοπαθής Peter D'Adamo πρότεινε στα τέλη του 20ου αιώνα ότι εάν ορισμένες ανθρώπινες ασθένειες σχετίζονται άμεσα με γενετικά χαρακτηριστικά και συχνά εξαρτώνται από τον τύπο αίματος, τότε είναι πιθανώς επίσης δυνατή μια δίαιτα με βάση τον τύπο αίματος. Ρώτησε κάθε ασθενή του για τις προτιμήσεις του για ορισμένα τρόφιμα και συνέταξε τη σωστή διατροφή για κάθε ομάδα. Όλα τα προϊόντα χωρίστηκαν σε χρήσιμα, ανεπιθύμητα και ουδέτερα.
Ο D'Adamo έχει γράψει πολλά βιβλία με θέμα τη διατροφή. Έκαναν τεράστια επιτυχία με τους Αμερικανούς αναγνώστες και έγιναν μπεστ σέλερ. Στη συνέχεια, η ιδέα του «4 ομάδες αίματος - 4 τρόποι για την υγεία» διαδόθηκε σε όλο τον κόσμο και όλοι όσοι ήθελαν να χάσουν βάρος έσπευσαν να δοκιμάσουν τη νέα δίαιτα.
Τι είναι αυτή?
Βασικές αρχές και κανόνες
Η διατροφή ανά ομάδα αίματος συνοψίζεται στα εξής.
- Σε κάθε στάδιο της ανθρώπινης εξέλιξης υπήρχε μια συγκεκριμένη διατροφή. Όταν άλλαξε, το αίμα μεταλλάχθηκε και μια νέα ομάδα εμφανίστηκε. Και γι' αυτό υπάρχει ένα βασικό σετ προϊόντων για κάθε ομάδα.
- Για να διατηρήσετε το σώμα σας σε κορυφαία φόρμα, πρέπει να τρώτε όπως τρέφονταν οι πρόγονοί σας με μια συγκεκριμένη ομάδα αίματος. Χάρη στη βιοχημική σύνδεση μεταξύ αίματος και τροφής, οι «σωστές» τροφές απορροφώνται καλύτερα, αφομοιώνονται πιο γρήγορα, ενισχύεται ο μεταβολισμός και ενισχύεται το ανοσοποιητικό σύστημα.
- Εάν αποκλείσετε «λάθος» τρόφιμα από τη διατροφή σας, μπορείτε να βελτιώσετε την απόδοση του οργανισμού, να προάγετε την υγεία και να παρατείνετε τη ζωή.
Ένα παράδειγμα είναι η μετακίνηση σε άλλο βιότοπο ή ακόμα και ο τουρισμός, όταν η τοπική ασυνήθιστη κουζίνα δεν γίνεται αποδεκτή από τον οργανισμό και προκύπτουν προβλήματα υγείας.
Εάν ένας κάτοικος του Άπω Βορρά, ο οποίος έτρωγε τροφές με λιπαρά πρωτεΐνη σε όλη του τη ζωή, αποφασίσει να μετακομίσει στην Ευρώπη με την πλούσια σε υδατάνθρακες κουζίνα του, υπάρχει υψηλός κίνδυνος διαβήτη και πεπτικών προβλημάτων.
Δεν χρειάζεται καν να πάτε μακριά για να βρείτε παραδείγματα, απλά κοιτάξτε γύρω σας. Μερικοί άνθρωποι μισούν το γάλα, άλλοι προτιμούν τα φυτικά τρόφιμα και άλλοι απλά λιμοκτονούν αν δεν φάνε ένα μεγάλο κομμάτι κρέας. Ίσως αυτό δεν είναι χωρίς λόγο;
Γενική τραπεζαρία για όλες τις ομάδες
Ας εξερευνήσουμε την έρευνα του Dr. D'Adamo, ο οποίος ταξινόμησε τα τρόφιμα ανά ομάδα αίματος, επισημαίνοντας τα απαγορευμένα, επιτρεπόμενα και ουδέτερα τρόφιμα.
Θρύλος:
- Τα προϊόντα που πρέπει να περιοριστούν επισημαίνονται με το σύμβολο "-".
- επιτρέπεται – "+";
- ουδέτερο – «0».
| Ονομασία προϊόντος | ομάδα | αίμα | ||
|---|---|---|---|---|
| Εγώ | II | III | IV | |
Προϊόντα σιτηρών και αλευριού |
||||
| κουλούρια | — | — | — | 0 |
| Κέικ ρυζιού | 0 | + | + | + |
| Ζεστά προϊόντα μαγιάς | — | — | 0 | 0 |
| είδος σίκαλης | 0 | + | — | — |
| άμυλο καλαμποκιού | — | 0 | — | — |
| σημιγδάλι | — | — | 0 | 0 |
| Μαργαριτάρι κριθάρι | 0 | 0 | — | 0 |
| Χυλός κριθαριού | 0 | 0 | — | 0 |
| Καλαμπόκι | — | 0 | — | — |
| ζυμαρικά | — | — | 0 | 0 |
| αλεύρι φαγόπυρου | 0 | + | — | — |
| Αλεύρι σίτου (από ποικιλίες σκληρού σίτου) | — | — | 0 | 0 |
| Σιμιγδάλι καλαμποκιού και αλεύρι | — | 0 | — | — |
| πλιγούρι βρώμης | — | + | + | + |
| αλεύρι σίκαλης | 0 | + | — | + |
| Μούσλι | — | — | — | 0 |
| Μπισκότα "Crackers" | — | — | 0 | 0 |
| μπισκότα βρώμης | — | 0 | + | 0 |
| κεχρί | 0 | 0 | + | + |
| Μελόψωμο σίκαλης | 0 | — | 0 | 0 |
| Σιτάρι | — | — | — | 0 |
| ρύζι | 0 | 0 | + | + |
| σίκαλη | 0 | + | — | 0 |
| ψωμί σιτηρών | — | — | — | 0 |
| Ψωμί ολικής αλέσεως | — | — | — | 0 |
| Σκοτεινό ψωμί | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Ψωμί σίκαλης | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Σταρένιο ψωμί | — | 0 | + | 0 |
| ψωμί σικάλεως | 0 | 0 | — | + |
| ψωμί σικάλεως | 0 | + | — | + |
| νιφάδες καλαμποκιού | — | 0 | — | — |
| πλιγούρι βρώμης | — | 0 | + | + |
| Νιφάδες σιταριού | — | — | — | 0 |
| κριθάρι | 0 | 0 | — | 0 |
Χυμοί και ποτά |
||||
| βερύκοκκο | 0 | + | 0 | 0 |
| Κεράσι δαμάσκηνο | + | + | 0 | 0 |
| ανανάς | + | + | + | 0 |
| Πορτοκάλι | — | — | 0 | — |
| σημύδα | 0 | 0 | 0 | 0 |
| σταφύλι | 0 | 0 | + | + |
| κεράσι | + | + | 0 | + |
| ρόδι | 0 | 0 | — | — |
| Φράπα | 0 | + | 0 | 0 |
| Λάχανο | — | 0 | + | + |
| κράνμπερι | 0 | 0 | + | + |
| κιτρικό οξύ | 0 | + | 0 | 0 |
| καρότο | 0 | + | 0 | 0 |
| Αγγούρι | 0 | 0 | 0 | 0 |
| σέλινο | 0 | + | 0 | + |
| δαμάσκηνο | + | + | 0 | 0 |
| ντομάτα | 0 | — | — | 0 |
| Μηλίτης | — | 0 | 0 | 0 |
| μήλο | — | 0 | 0 | 0 |
Αφεψήματα και αφεψήματα από βότανα |
||||
| Λευκάγκαθα | 0 | + | 0 | + |
| βαλεριάνα | 0 | + | 0 | 0 |
| τζίνσενγκ | 0 | + | + | + |
| Βότανα Johannis | — | + | 0 | 0 |
| Φύλλα φράουλας | — | 0 | 0 | + |
| Φιλύρα | + | 0 | — | — |
| κολλιτσίδα | — | + | 0 | + |
| Σμέουρα | 0 | 0 | + | 0 |
| μητέρα και θετή μητέρα | — | 0 | — | — |
| μέντα | 0 | 0 | 0 | 0 |
| πικραλίδα | + | 0 | 0 | 0 |
| Μαϊντανός | + | 0 | + | 0 |
| χαμομήλι | 0 | + | 0 | + |
| Ρίζα γλυκόριζας | 0 | 0 | + | + |
| μυριόφυλλο | 0 | 0 | 0 | 0 |
| θυμάρι | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Echinacea | 0 | + | 0 | + |
| Μούρα τριανταφυλλιάς | + | + | + | + |
Γαλακτοκομικά προϊόντα |
||||
| Γάλα μη αποβουτυρωμένο | — | — | 0 | — |
| γιαούρτι | — | 0 | + | + |
| Καζεΐνη ποιότητας τροφίμων | — | — | 0 | 0 |
| κεφίρ | — | 0 | + | + |
| κατσικίσιο γάλα | — | 0 | + | + |
| αποβουτυρωμένο γάλα | — | — | + | 0 |
| ορός γάλακτος | — | — | 0 | 0 |
| Παγωτό | — | — | — | — |
| κρέμα | — | — | 0 | — |
| κρέμα γάλακτος | — | 0 | + | + |
| Τυρί αγελαδινό γάλα | — | — | 0 | 0 |
| Πρόβειο τυρί | 0 | 0 | + | + |
| επεξεργασμένο τυρί | — | 0 | 0 | — |
| Κουάρκ | 0 | 0 | + | + |
| Σπιτικό τυρί cottage | 0 | 0 | + | + |
Έλαια και λίπη |
||||
| Μουρουνόλαδο | 0 | 0 | 0 | 0 |
| μαργαρίνη | 0 | 0 | — | — |
| φυστικοβούτυρο | — | — | — | 0 |
| Λάδι καρύδας | — | — | — | — |
| καλαμποκέλαιο | — | — | — | — |
| Λάδι λιναρόσπορου | + | + | 0 | 0 |
| ελαιόλαδο | + | + | + | + |
| ηλιέλαιο | 0 | 0 | — | — |
| βούτυρο | 0 | — | 0 | — |
| Σογιέλαιο | 0 | 0 | — | 0 |
| Βαμβακέλαιο | — | — | — | — |
Ξηροί καρποί και σπόροι |
||||
| αράπικο φιστίκι | — | + | — | + |
| Καρύδια | + | 0 | 0 | + |
| κουκουνάρι | 0 | 0 | — | 0 |
| αμύγδαλα | 0 | 0 | 0 | 0 |
| φουντούκια | 0 | 0 | — | — |
| Παπαρούνα | — | 0 | + | + |
| Ηλιόσποροι | 0 | 0 | — | — |
| Σπόροι κολοκύθας | + | + | — | — |
| Φιστίκια Αιγίνης | — | — | — | 0 |
λαχανικά και μανιτάρια |
||||
| γλυκοπατάτα | + | — | + | + |
| Σουηδός | 0 | 0 | + | 0 |
| Μανιτάρια στρείδια | 0 | + | 0 | 0 |
| Daikon | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Κολοκυθάκια, κολοκυθάκια | 0 | 0 | 0 | 0 |
| λευκό λάχανο | — | — | + | 0 |
| μπρόκολο | + | + | + | + |
| Λαχανάκια Βρυξελλών | — | 0 | + | 0 |
| κινέζικο λάχανο | — | — | + | 0 |
| κόκκινο λάχανο | — | — | + | 0 |
| Λάχανο | + | + | + | + |
| κουνουπίδι | — | — | + | + |
| Πατάτα | — | — | — | 0 |
| Είδος λάχανου | + | + | 0 | 0 |
| Κάρδαμο | + | + | + | + |
| Φρέσκο κρεμμυδάκι | 0 | + | 0 | 0 |
| Πράσο | + | + | 0 | 0 |
| Βολβοί κρεμμυδιού | + | + | 0 | 0 |
| καρότο | 0 | + | + | 0 |
| αγγούρια | 0 | 0 | 0 | + |
| είδος δαυκίου | + | + | 0 | + |
| Καυτή πιπεριά | + | — | + | + |
| Γλυκό πιπέρι | 0 | — | + | + |
| ραβέντι | — | — | — | — |
| ραπανάκι | 0 | 0 | — | — |
| ραπανάκι | 0 | 0 | — | — |
| γογγύλι (γογγύλι) | + | + | 0 | 0 |
| Μαρούλι | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Φύλλο μαρούλι | 0 | 0 | 0 | — |
| Παντζάρι | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Παντζάρι | + | + | + | + |
| σέλινο | 0 | 0 | 0 | + |
| σπαράγγι | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ντομάτες | 0 | — | — | 0 |
| Αγκινάρα Ιερουσαλήμ | + | + | 0 | 0 |
| κολοκύθι | + | + | — | 0 |
| ραδίκι | + | + | 0 | 0 |
| Μανιτάρι | — | — | 0 | 0 |
| σπανάκι | + | + | 0 | 0 |
όσπρια |
||||
| σόγια | 0 | + | + | + |
| Φασόλια "Navy" | — | — | + | + |
| Μαύρα φασόλια | 0 | + | — | — |
| Αρακάς | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Αρακάς | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Γάλα σόγιας | + | + | 0 | 0 |
| Τυρί σόγιας | + | + | 0 | 0 |
| λευκά φασόλια | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Πολύχρωμα φασόλια | + | + | — | + |
| Φακοί | — | + | — | + |
βότανα και μπαχαρικά |
||||
| Βανίλια | — | 0 | 0 | 0 |
| γαρύφαλλο μπαχαρικό | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Μουστάρδα | 0 | + | 0 | 0 |
| Μαρμελάδα φρούτων και ζελέ | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Κέτσαπ | — | — | — | — |
| κολίανδρο | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Κανέλα | — | 0 | — | 0 |
| φύλλα δάφνης | 0 | 0 | 0 | 0 |
| μαγιονέζα | 0 | — | — | 0 |
| Μέλι | 0 | 0 | 0 | 0 |
| μοσχοκάρυδο | — | 0 | 0 | 0 |
| πάπρικα | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Κάρυ πιπεριού | + | 0 | + | + |
| Μαύρο πιπέρι | — | — | 0 | — |
| Μαϊντανός | + | 0 | + | + |
| Ζάχαρη | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Αγγούρια και μαρινάδα | — | 0 | 0 | — |
| σπόροι κύμινου | 0 | 0 | 0 | 0 |
| άνηθο | 0 | 0 | 0 | 0 |
| λευκό ξύδι | — | — | 0 | — |
| Ξίδι κρασιού | — | — | 0 | — |
| Μηλόξυδο | — | — | 0 | — |
| μάραθο | 0 | 0 | 0 | 0 |
| χρένο | 0 | 0 | + | + |
| Σοκολάτα | 0 | 0 | 0 | 0 |
φρούτα και μούρα |
||||
| αβοκάντο | — | 0 | — | — |
| Κεράσι δαμάσκηνο | + | + | + | + |
| Ενας ανανάς | 0 | + | + | + |
| Πορτοκάλι | — | — | 0 | — |
| Καρπούζι | 0 | 0 | 0 | 0 |
| μπανάνα | 0 | — | + | — |
| Οξυάκανθα | 0 | — | — | — |
| κράνμπερι | 0 | + | + | + |
| σταφύλι | 0 | 0 | + | + |
| κεράσι | 0 | + | 0 | + |
| Μυρτιλός | 0 | + | 0 | 0 |
| ρόδι | 0 | 0 | — | — |
| Φράπα | 0 | + | 0 | + |
| Αχλάδι | 0 | 0 | 0 | 0 |
| πεπόνι | — | — | 0 | 0 |
| μαυρο μουρο | — | + | 0 | 0 |
| σταφίδα | 0 | 0 | 0 | 0 |
| σύκα | + | + | 0 | + |
| ακτινίδια | 0 | 0 | 0 | + |
| φράουλα | — | 0 | 0 | 0 |
| κράνμπερι | 0 | + | + | + |
| Φραγκοστάφυλλο | 0 | 0 | 0 | + |
| λεμόνι | 0 | + | 0 | + |
| Σμέουρα | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Μανταρίνι | — | — | 0 | 0 |
| ΠΡΑΣΙΝΕΣ ΕΛΙΕΣ | — | — | — | 0 |
| Μαύρες ελιές | — | — | — | 0 |
| νεκταρίνι | 0 | 0 | 0 | 0 |
| καρύδα | — | — | + | + |
| ροδάκινο | 0 | 0 | 0 | 0 |
| δαμάσκηνο | + | + | + | + |
| σταφίδα | 0 | 0 | 0 | 0 |
| διόσπυπος | 0 | 0 | — | — |
| Κεράσια | + | + | 0 | + |
| Μυρτιλός | 0 | + | 0 | 0 |
| Δαμάσκηνα | + | + | 0 | 0 |
| μήλο | + | + | + | + |
θαλασσινά |
||||
| κυπρίνος | 0 | + | 0 | 0 |
| όριο | 0 | 0 | 0 | 0 |
| λυκόψαρο | — | — | 0 | 0 |
| χαβιάρι | — | — | — | + |
| Χταπόδι | 0 | — | 0 | — |
| πλευρονήκτης | 0 | — | + | — |
| Salmonidae | + | + | + | + |
| καπνιστός σολωμός | — | — | — | — |
| σκουμπρί | + | + | + | + |
| φύκι | + | 0 | — | 0 |
| Λαβράκι | 0 | 0 | + | + |
| Πέρκα | 0 | 0 | 0 | 0 |
| οξύρρυγχος | + | 0 | + | + |
| Είδος βακαλάου | + | — | + | — |
| καρκινοειδή | 0 | — | — | — |
| Παστή ρέγγα | — | — | + | — |
| Φρέσκια ρέγγα | + | + | 0 | 0 |
| Αλατισμένη ρέγγα | — | — | 0 | — |
| λευκοκορέγονος | + | + | + | + |
| Τούρνα του ποταμού | + | 0 | + | + |
| Έτσι ο Μ | — | — | 0 | 0 |
| Ζάντερ | 0 | + | + | + |
| γάδος | + | + | + | + |
| τόνος | 0 | 0 | 0 | + |
| ακμή | 0 | — | — | — |
| σκουμπρί | + | + | + | + |
| Πεστρόφα | + | + | + | + |
| μπακαλιάρος | + | — | + | — |
Προϊόντα κρέατος, πουλερικά, αυγά |
||||
| Ζαμπόν | — | — | — | — |
| βοδινό κρέας | + | — | 0 | — |
| κιμάς | + | — | 0 | — |
| μοσχαρίσιο | + | — | 0 | — |
| μπέικον | — | — | — | — |
| αρνίσιο κρέας | + | — | + | + |
| Κρέας κουνελιού | 0 | — | + | + |
| χήνα | — | — | — | — |
| πάπια | 0 | — | — | — |
| Κρέας γαλοπούλας | + | 0 | 0 | + |
| Κοτόπουλα κρεατοπαραγωγής | 0 | 0 | — | — |
| Αυγά | 0 | 0 | + | 0 |
| Κοτόπουλο | 0 | 0 | — | — |
| Ζαμπόν | — | — | — | — |
| Καρδιά | + | — | — | — |
| συκώτι | + | — | 0 | 0 |
| Salo | — | — | 0 | 0 |
| χοιρινο ΚΡΕΑΣ | — | — | — | — |
Άλλα ποτά |
||||
| λευκό κρασί | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ερυθρό κρασί | 0 | + | 0 | 0 |
| πόσιμο νερό | + | + | + | 0 |
| βότκα | — | — | — | — |
| Κοκ | — | — | — | — |
| κονιάκ | — | — | — | — |
| Σκετος ΚΑΦΕΣ | — | + | 0 | + |
| λεμονάδα | — | — | — | — |
| Βάμματα αλκοόλης | — | — | — | — |
| Μπύρα | 0 | — | 0 | 0 |
| Ροφήματα λεμονάδας | + | — | — | 0 |
| Πράσινο τσάι | 0 | + | + | + |
| Μαύρο τσάι | — | — | 0 | — |
Διατροφή σύμφωνα με την ομάδα αίματος 1
Η πιο κοινή στον κόσμο είναι η πρώτη θετική ομάδα αίματος. Είναι πιο κοινό μεταξύ των Ανατολικών Σλάβων και των Ινδών.
Τα άτομα με την πρώτη ομάδα αίματος είναι καθολικοί δότες, δηλαδή, αυτή η ομάδα αίματος είναι κατάλληλη για όλους. Παρεμπιπτόντως, τα κουνούπια προτιμούν την πρώτη ομάδα αίματος περισσότερο από οποιαδήποτε άλλη.
Χαρακτηριστικά της διατροφικής συμπεριφοράς (κυνηγός, κρεατοφάγος)
Απολύτως όλοι οι αρχαίοι άνθρωποι που ζούσαν σε ένα πρωτόγονο κοινοτικό σύστημα είχαν την πρώτη ομάδα αίματος και όλοι οι άλλοι προέκυψαν μέσω μετάλλαξης.
Τώρα θυμηθείτε την ιστορία της αρχαιότητας, τις αρχαιολογικές ανασκαφές και τα συμπεράσματα των επιστημόνων: πριν από 40. 000 χρόνια, οι πρωτόγονοι λαοί ζούσαν από το κυνήγι και τη συλλογή. Η κύρια διατροφή τους αποτελούνταν από κρέας, κρέας και περισσότερο κρέας, και μόνο μετά από ρίζες, βότανα και τα λίγα βρώσιμα φρούτα και μούρα που φύτρωναν άγρια στα δάση.
Έτσι, οι ιδιοκτήτες της πρώτης ομάδας φέρουν τα γονίδια των παλαιότερων κυνηγών και το σώμα τους χρειάζεται όσο το δυνατόν περισσότερη πρωτεΐνη σε επίπεδο γονιδίου. Δυστυχώς η δίαιτα είναι η χειρότερη. Εάν αποφασίσετε να ακολουθήσετε μια τέτοια δίαιτα, θα πρέπει να εγκαταλείψετε μια ποικιλία από τα αγαπημένα σας φαγητά.
Η διατροφή της πρώτης ομάδας αίματος περιλαμβάνει κρέας, ψάρι και λαχανικά. Είναι καλύτερα να μην καταναλώνετε καθόλου γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα.
Επιτρεπόμενα και απαγορευμένα προϊόντα
| Τι μπορείτε να φάτε; | Τι πρέπει να περιοριστεί; | Ουδέτερα προϊόντα | |
|---|---|---|---|
| Κρέας | Μοσχάρι, μοσχαρίσιο, αρνί, γαλοπούλα, εντόσθια (συκώτι, καρδιά), κιμάς μοσχαρίσιος. | Ζαμπόν, ζαμπόν, καπνιστό κρέας, χοιρινό, λαρδί, χήνα. | Κουνέλι, πάπια, κρεατοπαραγωγής, κοτόπουλο, αυγά. |
| ψάρια και θαλασσινά | Ιππόγλωσσα, οξύρρυγχος, φύκια, φρέσκια ρέγγα, λούτσος, μπακαλιάρος, σκουμπρί, πέστροφα, μπακαλιάρος. | Ρέγγα αλατισμένη και τουρσί, γατόψαρο, χαβιάρι, καπνιστός σολομός, γατόψαρο. | Κυπρίνος, μυρωδάτο, καλαμάκι, καλαμάρι, πέρκα, ζαντέρ, τόνος, χέλι, καρκινοειδή. |
| λάδι | Ελιά και λιναρόσπορος. | Φιστίκι, καλαμπόκι, βαμβακόσπορος, σόγια. | Μουρουνέλαιο, μαργαρίνη, σόγια, ηλιέλαιο και βούτυρο. |
| Ξηροί καρποί και σπόροι | Καρύδια, κολοκυθόσποροι. | Φιστίκια, παπαρουνόσποροι, φιστίκια Αιγίνης. | Αμύγδαλα, φουντούκια, κουκουνάρια, ηλιόσποροι. |
| Γαλακτοκομικά προϊόντα | — | Σχεδόν όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα. | Πρόβατα και τυρί κότατζ, τυρί κότατζ. |
| λαχανικά και φρούτα | Μπρόκολο, λάχανο, κολραμπί, κάρδαμο, πράσα, κρεμμύδια, παστινάκια, καυτερές πιπεριές, παντζάρια, αγκινάρες Ιερουσαλήμ, κολοκύθα, κιχώριο, σπανάκι, δαμάσκηνο κεράσι, σύκα, δαμάσκηνα, κεράσια, δαμάσκηνα, μήλα. | Λευκό λάχανο, λαχανάκια Βρυξελλών, κινέζικο λάχανο, κόκκινο λάχανο, κουνουπίδι, πατάτες, ραβέντι, μανιτάρια, φακές, αβοκάντο, πορτοκάλια, πεπόνι, βατόμουρα, μανταρίνια, ελιές. | Κολοκυθάκια, φρέσκα κρεμμυδάκια, καρότα, αγγούρια, πιπεριές, ραπανάκια, ραπανάκια, μαρούλι, μαρούλι, παντζάρια, σέλινο, σπαράγγια, ντομάτες, μαύρα φασόλια, αρακάς, πράσινα μπιζέλια, λευκά φασόλια, ανανάς, καρπούζι, μπανάνα, κράνμπερι, σταφύλια , κεράσι, Μύρτιλο, ρόδι, γκρέιπφρουτ, αχλάδι, σταφίδα, ακτινίδιο, κράνμπερι, φραγκοστάφυλο, λεμόνι, βατόμουρο, νεκταρίνι, ροδάκινο, σταφίδα, λωτός, βατόμουρο. |
Δείγμα μενού για μία ημέρα
- ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ– μοσχαρίσια μπριζόλα σχάρας, σαλάτα φρέσκων λαχανικών.
- πρόχειρο φαγητό– Μήλα ή άλλα επιτρεπόμενα φρούτα εποχής.
- Βραδινό– ψητή πέστροφα, πράσινο τσάι.
- Απογευματινό σνακ– μια χούφτα καρύδια.
- Βραδινό– Κοκτέιλ θαλασσινών με φύκια.
Διατροφή σύμφωνα με την ομάδα αίματος 2
Όχι λιγότερο κοινή ομάδα. Είναι κυριολεκτικά μερικές εκατοντάδες χρόνια νεότερο από το πρώτο και προέκυψε μέσω μετάλλαξης αφού οι αρχαίοι κυνηγοί αποφάσισαν να εγκατασταθούν σε ένα μόνιμο μέρος και να κάνουν γεωργικές εργασίες.
Τα άτομα με ομάδα αίματος 0 παράγουν περισσότερη ορμόνη κορτιζόλη, η οποία βοηθά στην αντιμετώπιση του στρες. Επιπλέον, δυστυχώς είναι επιρρεπείς στον αλκοολισμό.
Χαρακτηριστικά της διατροφικής συμπεριφοράς (αγρότης)
Πριν από 25. 000 χρόνια, οι σαρκοφάγοι κυνηγοί έμαθαν να καλλιεργούν τη γη και να λαμβάνουν τα κτερίσματά της. Αυτή είναι η αρχή της ανάπτυξης του αγροτικού τρόπου ζωής. Οι άνθρωποι άρχισαν να χτίζουν οικισμούς, να καλλιεργούν χωράφια και να καλλιεργούν σιτηρά και λαχανικά.
Υπήρχε λιγότερη τροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, τα ζώα απομακρύνθηκαν από τους ανθρώπους και το κρέας έγινε πιο δύσκολο να βρεθεί.
Μερικές φορές η δεύτερη ομάδα αίματος ονομάζεται "χορτοφάγοι" Οι περισσότεροι από τους ομιλητές της ζουν στην Ευρώπη.
Η διατροφή των ατόμων με τη δεύτερη ομάδα αίματος πρέπει να περιλαμβάνει πιάτα για χορτοφάγους, ψάρια, πουλερικά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Ωστόσο, καλό είναι να αποφεύγετε τον καφέ, τα φασόλια και το κρέας.
Επιτρεπόμενα και απαγορευμένα προϊόντα
| Τι μπορείτε να φάτε; | Τι πρέπει να περιοριστεί; | Ουδέτερα προϊόντα | |
|---|---|---|---|
| Κρέας | — | Μοσχάρι, μοσχαρίσιο, αρνί, εντόσθια (συκώτι, καρδιά), κιμάς μοσχαρίσιος, ζαμπόν, μπέικον, ζαμπόν, κρέας χήνας και πάπιας, χοιρινό, κουνέλι, λαρδί. | Αυγά, κρεατοπαραγωγής, κοτόπουλο, γαλοπούλα. |
| ψάρια και θαλασσινά | Ποικιλίες σολομού, κυπρίνου, σκουμπρί, φρέσκιας ρέγγας, μπακαλιάρου, σκουμπρί, πέστροφας. | Καλαμάρι, γατόψαρο, χαβιάρι, ιππόγλωσσα, καλκάνι, καπνιστός σολομός, γατόψαρο, μαλακόστρακα, αλμυρή ρέγγα. | Μυρωδιά, φύκια, λούτσοι, τόνος, πέρκα, οξύρρυγχος. |
| λάδι | Ελιά και λιναρόσπορος. | Φιστίκι, καρύδα, καλαμπόκι, βαμβάκι, βούτυρο. | Μουρουνέλαιο, μαργαρίνη, σόγια και ηλίανθο. |
| Ξηροί καρποί και σπόροι | Φιστίκια, κολοκυθόσποροι. | Φιστίκια Αιγίνης. | Αμύγδαλα, φουντούκια, παπαρουνόσποροι, ηλιόσποροι, κουκουνάρια και καρύδια. |
| Γαλακτοκομικά προϊόντα | — | Γάλα, παγωτό, κρέμα, ορός γάλακτος, τυρί αγελαδινό γάλα. | Γιαούρτι, κεφίρ, κατσικίσιο γάλα, κρέμα γάλακτος, πρόβειο και κότατζ, τυρί κότατζ. |
| λαχανικά και φρούτα | Μπρόκολο, λάχανο, κουλράμπι, κάρδαμο, φρέσκα κρεμμυδάκια, πράσα, κρεμμύδια, καρότα, παστινάκια, παντζάρια, κολοκύθα, κιχώριο, σπανάκι, μαύρα φασόλια, χρωματιστά φασόλια, φακές, δαμάσκηνα κεράσι, ανανάς, κράνμπερι, κεράσια, βατόμουρα, μαύρα γκρέιπφρουτ σύκα, Cranberries, λεμόνι, δαμάσκηνα, κεράσια, βατόμουρα, δαμάσκηνα, μήλα. | Ντομάτες, λευκό και κουνουπίδι, μανιτάρια, ελιές, καυτερές και γλυκές πιπεριές, πατάτες, ραβέντι, μανταρίνια, μπανάνες, πορτοκάλια. | Πιπεριές, μοσχοκάρυδο, κόλιανδρος, γαρίφαλο, ραπανάκι, παντζάρια, αγγούρια, κολοκυθάκια, μάραθο, λαχανάκια Βρυξελλών, ραπανάκια, μαρούλι, σέλινο. |
Δείγμα μενού για μία ημέρα
- ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ– Κουάκερ φαγόπυρου, κορεάτικα καρότα, πράσινο τσάι.
- πρόχειρο φαγητό– όλα τα επιτρεπόμενα είδη φρούτων και λαχανικών.
- Βραδινό– μαγειρεμένο στήθος κοτόπουλου με συνοδευτικό με πράσινα φασόλια.
- Απογευματινό σνακ- Χυμός καρότου.
- Βραδινό– Φρουτοσαλάτα με τυρί κότατζ.
Διατροφή σύμφωνα με την ομάδα αίματος 3
Η τρίτη ομάδα είναι αρκετά σπάνια και πιο χαρακτηριστική για τους ασιατικούς λαούς - κάποτε ήταν διάσημοι για τα τεράστια κοπάδια των ζώων τους - άλογα, αγελάδες, κατσίκες και πρόβατα. Φυσικά, έπρεπε να μετακινούνται από μέρος σε μέρος για να ταΐσουν τα ζώα.
Ιδιαιτερότητες διατροφικής συμπεριφοράς (νομαδικός)
Μόλις το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα εισήχθησαν ενεργά στη διατροφή, και αυτό συνέβη πριν από περίπου 10. 000 χρόνια, το αίμα μεταλλάχθηκε ξανά.
Στην Ασία, οι περισσότεροι άνθρωποι ζουν με την τρίτη ομάδα αίματος - αυτοί είναι κληρονομικοί νομάδες.
Αυτός ο τύπος ανθρώπων είναι οι πιο τυχεροί - δεν έχουν πρακτικά περιορισμούς, είναι παμφάγοι. Τα ημικατεργασμένα προϊόντα, τα καπνιστά κρέατα και το αλκοόλ πρέπει να αποκλείονται.
Επιτρεπόμενα και απαγορευμένα προϊόντα
| Τι μπορείτε να φάτε; | Τι πρέπει να περιοριστεί; | Ουδέτερα προϊόντα | |
|---|---|---|---|
| Κρέας | Αρνί, κουνέλι, αυγά. | Ζαμπόν, μπέικον, χοιρινό, πάπια, χήνα και κοτόπουλο, κοτόπουλο. | Μοσχαρίσιος και κιμάς, γαλοπούλα, λαρδί. |
| ψάρια και θαλασσινά | Σχεδόν όλα τα είδη ψαριών. | Καπνιστός σολομός, χαβιάρι, φύκια, χέλι, καρκινοειδή. | Κυπρίνος, μυρωδάτο, πέρκα, ρέγγα, τόνος, γατόψαρο. |
| λάδι | Ελιά. | Μαργαρίνη, φιστίκι, καρύδα, καλαμπόκι, βαμβακόσπορος, σόγια, ηλίανθος. | Βούτυρο και λιναρόσπορος, μουρουνέλαιο. |
| Ξηροί καρποί και σπόροι | Παπαρούνα. | Φιστίκια, κουκουνάρια, φουντούκια, κολοκύθα και ηλιόσποροι. | Καρύδια, αμύγδαλα. |
| Γαλακτοκομικά προϊόντα | Γιαούρτι, κεφίρ, κατσικίσιο γάλα, κρέμα γάλακτος, πρόβειο τυρί, τυρί κότατζ. | Παγωτό. | Γάλα πλήρες, τυρί, ορός γάλακτος, κρέμα γάλακτος. |
| λαχανικά και φρούτα | Κουνουπίδι, λευκό και κόκκινο λάχανο, καρότα, μπρόκολο, καυτερές και γλυκές πιπεριές, παντζάρια, νεροκάρδαμο, ανανάς, κράνμπερι, μπανάνες, σταφύλια, μήλα, κράνμπερι, δαμάσκηνα. | Καλαμπόκι, φακές, φασόλια, πατάτες, ραβέντι, ραπανάκια, ραπανάκια, ντομάτες, ρόδια, αβοκάντο, κολοκύθα, βατόμουρα, ελιές, λωτούς. | Πεπόνι, σπανάκι, καρπούζι, γκρέιπφρουτ, κεράσι, σύκο, βατόμουρο, σταφίδα, αχλάδι, βατόμουρο, βατόμουρο, λεμόνι, ακτινίδιο, φράουλα, φραγκοστάφυλο, δαμάσκηνο, βατόμουρο, νεκταρίνι, σταφίδα, ροδάκινο, γλυκό κεράσι, άνηθος, κολοράμπι, κρεμμύδι, zuc , Σπαράγγια, παστινάκια, γογγύλια, γογγύλια, σέλινο, αγκινάρες Ιερουσαλήμ. |
Δείγμα μενού για μία ημέρα
- ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ– βραστά αυγά, τυρί κότατζ, τσάι από βότανα.
- πρόχειρο φαγητό- Φρούτα εποχής.
- Βραδινό– κρεμώδη μανιταρόσουπα, κουνέλι στιφάδο.
- Απογευματινό σνακ– Φυσικό γιαούρτι με κομμάτια μπανάνας.
- Βραδινό– Tafelspitz με αρακά.
Διατροφή σύμφωνα με την ομάδα αίματος 4
Η τέταρτη ομάδα προέκυψε από την ανάμειξη της δεύτερης και της τρίτης ομάδας αφού οι άνθρωποι άρχισαν να ζουν σε μεγάλους οικισμούς και πόλεις.
Τα άτομα με ομάδα αίματος IV είναι πιο πιθανό να πάσχουν από γεροντική άνοια και νόσο του Αλτσχάιμερ. Αλλά είναι επίσης καθολικοί δότες πλάσματος, το οποίο είναι πολύ πολύτιμο για τη θεραπεία εγκαυμάτων.
Ιδιαιτερότητες διατροφικής συμπεριφοράς (παζλ)
Αυτό το αίμα είναι το νεότερο, η ηλικία του δεν ξεπερνά τις δύο χιλιάδες χρόνια. Είναι πραγματικά μοναδικό στη σύνθεσή του και ανθεκτικό σε αυτοάνοσα και αλλεργικά νοσήματα.
Αυτοί οι άνθρωποι τρώνε μικτή διατροφή και δεν υπάρχουν σχεδόν διατροφικοί περιορισμοί. Ωστόσο, καλό είναι να καταναλώνετε όσο το δυνατόν περισσότερες φυσικές, βιολογικές τροφές.
Επιτρεπόμενα και απαγορευμένα προϊόντα
| Τι μπορείτε να φάτε; | Τι πρέπει να περιοριστεί; | Ουδέτερα προϊόντα | |
|---|---|---|---|
| Κρέας | Αρνί, κουνέλι, γαλοπούλα. | Μοσχαρίσιος και κιμάς, ζαμπόν, μπέικον, πουλερικά, χοιρινό. | Αυγά, συκώτι, λαρδί. |
| ψάρια και θαλασσινά | Σολομός, χαβιάρι, σκουμπρί, πέρκα, οξύρρυγχος, λούτσος, ζαχαρωτός, μπακαλιάρος, τόνος, πέστροφα, σκουμπρί. | Καλαμάρι, καλαμάκι, καπνιστός σολομός, ιππόγλωσσα, παστά ρέγγα, χέλι, μερλούκιος. | Φύκια, κυπρίνος, μυρωδάτο, πέρκα, γατόψαρο, φρέσκια ρέγγα. |
| λάδι | Ελιά. | Μαργαρίνη, βούτυρο, καρύδα, καλαμπόκι, βαμβακόσπορος, ηλίανθος. | Φιστίκι, σόγια, λιναρόσπορος, μουρουνέλαιο. |
| Ξηροί καρποί και σπόροι | Φιστίκια, παπαρουνόσποροι, καρύδια. | Κολοκύθα και ηλιόσποροι, φουντούκια. | Αμύγδαλα, φιστίκια, κουκουνάρια. |
| Γαλακτοκομικά προϊόντα | Γιαούρτι, κεφίρ, κατσικίσιο γάλα, πρόβειο τυρί, τυρί κότατζ, κρέμα γάλακτος. | Παγωτό, κρέμα, πλήρες γάλα. | ορός γάλακτος, τυρί, αποβουτυρωμένο γάλα, |
| λαχανικά και φρούτα | Λάχανο, παντζάρια, πατάτες, σύκα, σέλινο, ακτινίδιο, κεράσια, ανανάς. | Μαύρες ελιές, πράσινες πιπεριές, καλαμπόκι, μπανάνες, καρύδες, ρόδι. | Καρότα, κολοράμπι, χρένο, κινέζικο λάχανο, μήλα, βερίκοκα, καρπούζι. |
Δείγμα μενού για μία ημέρα
- ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ– Ψωμί ολικής αλέσεως, τόφου (τυρόπηγμα φασολιών), ραπανοσαλάτα.
- πρόχειρο φαγητό- Λαχανικά ή τυρί κότατζ.
- Βραδινό– ψάρι φούρνου με πουρέ πατάτας, καροτοσαλάτα.
- Απογευματινό σνακ- Γιαούρτι.
- Βραδινό– Ομελέτα, σαλάτα, ψωμί ολικής αλέσεως.
Ο παράγοντας Rh επηρεάζει τη διατροφή;
Γνωρίζουμε από το σχολείο ότι υπάρχουν τέσσερις ομάδες αίματος συνολικά και ο αριθμός τους διπλασιάζεται όταν λαμβάνεται υπόψη ο παράγοντας Rh. Ανακαλύφθηκε για πρώτη φορά μετά από έρευνα σε πιθήκους rhesus, γι' αυτό και πήρε το όνομά του. Ο παράγοντας Rh μπορεί να είναι θετικός και αναφέρεται ως (Rh+) ή αρνητικός (Rh-). Υποδεικνύει την παρουσία ή την απουσία ενός αντιγόνου (πρωτεΐνης) που βρίσκεται στην επιφάνεια των ερυθρών αιμοσφαιρίων (ερυθροκύτταρα).
Ωστόσο, στην πραγματικότητα, η διαίρεση του αίματος σε τέσσερις μόνο ομάδες είναι αυθαίρετη - αν λάβουμε υπόψη όλες τις ιδιότητες του αίματος, θα είναι πολλές περισσότερες από αυτές. Ο D'Adamo αγνοεί αυτό το γεγονός.
Στο διάσημο βιβλίο του D'Adamo, η επίδραση του παράγοντα Rh δεν αναφέρεται καθόλου. Δεδομένου ότι περισσότερο από το 80% του παγκόσμιου πληθυσμού έχει θετικό παράγοντα Rh, η διατροφή είναι προσαρμοσμένη ειδικά σε αυτά τα άτομα.
Αντενδείξεις στη δίαιτα
Χωρίς προηγούμενη συνεννόηση με το γιατρό σας, τα άτομα με τις ακόλουθες ασθένειες απαγορεύεται να ακολουθούν μια ανεξάρτητη δίαιτα:
- σακχαρώδης διαβήτης;
- χρόνια πεπτικά προβλήματα?
- αιμοποιητική διαταραχή?
- ARVI.
Επιπλέον, εάν τα συμπτώματα της νόσου επιδεινωθούν, δεν είναι σκόπιμο να κάνετε δίαιτα μέχρι να βελτιωθείτε.
Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να πειραματιστείτε στον εαυτό σας ενώ είστε έγκυος ή θηλάζετε. να θυμάστε ότι είστε υπεύθυνοι όχι μόνο για τη ζωή σας, αλλά και για το μωρό.
Κριτικές από όσους θέλουν να χάσουν βάρος
- «Αυτή είναι μια ιδανική δίαιτα για άτομα που δεν έχουν προβλήματα υγείας. Ωστόσο, εάν είστε υπέρβαροι, εκ των προτέρων υπάρχουν κάθε είδους ασθένειες, οπότε η δίαιτα δεν λειτουργεί πλέον. Είναι, φυσικά, βολικό να υπάρχει μεγάλη ποικιλία προϊόντων, αλλά αυτή η μέθοδος δεν μου ταιριάζει - ο γιατρός απαγόρευσε την κατανάλωση όλων των προϊόντων που επιτρέπονται στον πίνακα. Αποδεικνύεται ότι ο πίνακας έρχεται σε αντίθεση με τις συστάσεις του γιατρού κατά σχεδόν 90%. "
- «Δεν έχω ιατρική εκπαίδευση, αλλά μπορώ να δω ξεκάθαρα τα μεγάλα μειονεκτήματα – η δίαιτα είναι εντελώς αντιεπιστημονική. Ένα από αυτά είναι ότι τα άτομα της δεύτερης ομάδας πρέπει να βασίζονται σε χορτοφαγικά τρόφιμα και όσοι ανήκουν στην τρίτη και τέταρτη ομάδα, αν και είναι παμφάγα, κατάγονται ακριβώς από τη δεύτερη. Γενικά, δεν θα προσπαθήσω καν. "
- «Σε λίγους μήνες έχασα 10 κιλά! Η δίαιτα για τον τύπο αίματος είναι πολύ δροσερή, είναι εύκολο να χάσετε βάρος. Νομίζω ότι μπορείτε να τηρήσετε αυτή τη δίαιτα για το υπόλοιπο της ζωής σας. Προτείνω αυτή την υπέροχη δίαιτα σε όποιον θέλει να χάσει βάρος! "
- «Η δίαιτα για τον τύπο αίματος είναι εντελώς ανοησία. Μην βασανίζεστε με αυτά τα υγιεινά, επιβλαβή και ουδέτερα προϊόντα. Τρώτε τα πάντα με μέτρο, χωρίς φανατισμό. Αν θέλετε κάτι γλυκό, φάτε 1-2 καραμέλες, όχι ολόκληρη σοκολάτα. αν θες ψωμί, κόψε ένα κομμάτι και φάε το, αλλά μην πεινάς. "
- "Έδειξα τα εγκεκριμένα προϊόντα για τη δεύτερη ομάδα αίματος στη δουλειά - όλη η ομάδα γέλασε, σκούπισε τα δάκρυα και έφαγε μια κοτολέτα κρέατος (ναι, ναι, η μισή ομάδα μας είναι "αγρότες"). Για να είμαι ειλικρινής, δεν έχω κάνει ποτέ " Έχω δει μια πιο ηλίθια και πιο εντελώς απαράδεκτη δίαιτα! ».
Απόψεις και κριτική από γιατρούς
Η δίαιτα για τις εξετάσεις αίματος δεν εγκρίθηκε από τους γιατρούς. Εξάλλου, κάθε άτομο είναι τόσο ατομικό που είναι απαραίτητο να διεξαγάγει σύνθετη έρευνα και να έχει δεδομένα για περισσότερα από εξήντα συγκεκριμένα γονίδια που είναι υπεύθυνα για την ενδοκρινική και ενζυματική δραστηριότητα και μόνο τότε να δημιουργήσει μια δίαιτα. Και η ομάδα αίματος σε αυτή την περίπτωση είναι ένας παράγοντας που μπορεί να γενικευτεί και δεν μπορεί να θεωρηθεί υπεύθυνος για την ορθότητα του μενού ενός συγκεκριμένου ατόμου.
Επομένως, οι γιατροί είναι ξεκάθαρα πεπεισμένοι ότι η θεωρία του D'Adamo δεν έχει επιστημονική βάση, έχει ερευνηθεί ελάχιστα, αλλά δεν προκαλεί καμία ιδιαίτερη βλάβη. Και σε ορισμένες περιπτώσεις βοηθά ακόμη και στην τόνωση του οργανισμού και στην ενεργοποίηση ενός επιταχυνόμενου μεταβολισμού.
Επιπλέον, ο D'Adamo συμπεριέλαβε πραγματικά επιβλαβή προϊόντα μεταξύ των απαγορευμένων τροφίμων για όλους τους τύπους αίματος - λουκάνικα και καπνιστά κρέατα, σάλτσες από καταστήματα, παγωτά, ανθρακούχα ποτά, αλκοόλ και μερικά άλλα.
Λοιπόν, μην ξεχνάτε το φαινόμενο εικονικού φαρμάκου - ένα άτομο πιστεύει και χάνει βάρος.
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της δίαιτας
Πλεονεκτήματα:
- μια τεράστια λίστα εγκεκριμένων προϊόντων.
- εύκολο να κουβαληθεί;
- τη δυνατότητα δημιουργίας ενός ποικίλου και ισορροπημένου μενού.
- μπορείτε να το κρατήσετε για πολύ καιρό.
Ελαττώματα:
- Δεν υπάρχει σαφές σχέδιο για το πώς, πότε και σε ποιες ποσότητες ορισμένα προϊόντα πρέπει να καταναλώνονται.
- η δίαιτα δεν έχει επιστημονική βάση, όλα τα συμπεράσματα είναι πολύ γενικά.
- άλλη μια προσοδοφόρα επιχείρηση για τους διατροφολόγους και φυσικά για τον ίδιο τον δημιουργό.
Δίπλωμα
Όπως δείχνει η πρακτική, μερικοί άνθρωποι κατάφεραν να χάσουν βάρος με αυτή τη δίαιτα. Ωστόσο, διαπιστώνουν ότι τα αποτελέσματα δεν είναι μόνιμα - το βάρος αναπόφευκτα επιστρέφει. Πρέπει λοιπόν να τρώτε σωστά για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής σας.